hatha yoga

Hatha Yoga

O Hatha Yoga é uma antiga variação do yoga tradicional indiano que ganhou muito adeptos no ocidente por utilizar movimentos e posições considerados mais fáceis para quem ainda está aprendendo sobre a prática, sendo inclusive, muito associado à uma opção de entrada para os praticantes. Essas posições do yoga são conhecidas como asanas, e o desenvolvimento através da prática dos asanas promove benefícios relacionados não apenas ao fortalecimento físico como diversas outras características. Vale ressaltar também, que hatha em sânscrito representa força.

O sânscrito é um dialeto de origem asiática que tem forte relação com o tantra, o yoga, o hinduísmo entre outros elementos da cultura de países como Índia e Nepal. Essa língua é considerada como uma das primeiras existentes tendo influenciado até mesmo o grego como linguagem.

A prática do hatha yoga pode promover diversos benefícios com características distintas. Do ponto de vista físico, essa pratica pode melhorar a flexibilidade de músculos, tecidos e articulações, além de gradualmente auxiliar no fortalecimento muscular de diversos grupos pelo corpo. Além dos benefícios para o corpo, o hatha yoga pode ajudar no controle da respiração e por consequência, aliviar indícios de stress e ansiedade. A pratica também ensina a lidar melhor com o tempo tanto no sentido cronológico para separar alguns instantes da rotina para cuidar da própria saúde e bem-estar quanto de forma mais representativa, através do desenvolvimento gradual na prática das asanas mais complexas e fortalecimento físico e espiritual.

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